Le stress, omniprésent dans notre quotidien, peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être mental et physique. Le shiatsu est un atout positif, offrant une approche holistique pour réduire efficacement le stress et promouvoir une relaxation profonde. Plongeons dans l’univers du shiatsu et découvrons comment il devient un refuge dans la quête de la sérénité intérieure.
1. Libération des tensions musculaires : un relâchement profond
Le shiatsu cible les points d’acupression tout au long du corps, libérant les tensions musculaires accumulées. Stimuler ces points favorise la circulation énergétique et détend les muscles, créant une sensation immédiate de soulagement. Cette libération physique contribue directement à la réduction du stress.
2. Équilibrage Énergétique : réharmoniser le Corps et l’Esprit
Selon la philosophie du shiatsu, le déséquilibre énergétique peut être à l’origine du stress. Les praticiens de shiatsu travaillent sur des méridiens spécifiques pour rétablir l’harmonie entre les flux énergétiques, calmer le mental, apportant ainsi une profonde tranquillité d’esprit.
3. Stimulation du système nerveux parasympathique : un état de repos
Le shiatsu favorise une réponse du système nerveux parasympathique, connu comme le mode “repos et digestion”. Cela induit une relaxation profonde en ralentissant le rythme cardiaque, abaissant la pression artérielle et stimulant la libération d’endorphines, les hormones du bien-être. Ces réponses physiologiques contribuent à créer un état de calme intérieur.
4. Favoriser la conscience corporelle : se connecter au moment présent
La pratique régulière du shiatsu encourage la conscience corporelle. En se connectant consciemment aux sensations physiques pendant la séance, les bénéficiaires développent une présence dans le moment présent. Cela agit comme un antidote naturel au stress lié à l’anxiété anticipatoire ou aux préoccupations futures.
5. Réduction des niveaux d’hormones de stress : Une approche physiologique
Des études ont montré que le shiatsu peut contribuer à la réduction des niveaux d’hormones de stress telles que le cortisol. En normalisant ces réponses physiologiques, le shiatsu offre une approche complète pour contrer les effets du stress chronique sur le corps.
