Voici la fin du mois d’avril et les étudiants sont dans leur dernière ligne droite sur le plan des examens. Parmi les disciplines de bien-être proposées à l’université, j’ai eu l’opportunité d’intervenir pendant deux ans à l’université de Toulouse pour faire découvrir aux apprenants le Do In ou Yoga japonais. Pas moins de 24 étudiants ont participé sur les deux semestres sur 30 demandes (la jauge est limitée pour une meilleure qualité des cours). Ils ont beaucoup apprécié ces séances hebdomadaires où ils ont appris à se reconnecter à leur corps, à mieux écouter leurs sensations et à gérer leurs émotions. Auto massages, stimulation des méridiens à l’aide de pressions, lissages, mobilisations, autant d’exercices divers qu’ils ont pu découvrir. Cette pratique est appropriée pour l’étudiant car elle favorise l’oxygénation du cerveau notamment par un travail respiratoire, calmant ainsi le système nerveux : meilleure concentration, réduction du stress et de la fatigue due aux longues heures d’étude, relâchement des tensions. L’étudiant peut aussi s’approprier la discipline en stimulant quelques points simples et en mobilisant son corps par des exercices simples et rapides.
Voici deux témoignages parmi les nombreux retours :
« Je vous remercie pour la qualité des cours que j’ai beaucoup appréciés tout au long de ce semestre. »
« Je tenais à vous remercier pour ces deux semestres de yoga japonais, c’était un vrai plaisir d’y assister. »
